ファスティング中には過度なスポーツは厳禁

断食ダイエット中の過ごし方で忠告しておきたいことは、体を動かすことについてです。

ファスティング中には過度なスポーツは厳禁だと心に刻み込んでください。

どういう訳かというと、酵素ダイエット中は身体の力がいつもより減少するためです。

体を動かすことでの相乗効果を狙いたい場合は、軽い柔軟体操などにしておくと良いです。

酵素ダイエットというのは、酵素ドリンクを取り入れて断食をする酵素断食ダイエットです。

酵素ドリンクの摂取の仕方は朝食を酵素飲料に置き換えて飲むのが世間一般です。

原液でも飲めるのですが、あまりおいしくないとといえる甘味があり、飲みずらいときもあります。

そんな時は、炭酸水を使い割って飲むととても飲みやすくなります。

断食の継続は、一般の人が勝手にやると逆に身体に負担がかかってしまってダメージがありますが少々の断食なら老若男女問わずに簡単にできます。

プチ断食の良い影響は簡単に1,2日断食するので、断食の前後にあまり気にすることはなく、充実したデトックス効果が、望めるでしょう。

近頃、トピックにあがってる短時間の断食ダイエットというのは如何なるダイエットなのでしょうか?ファスティングなるものは断食のこと、簡単に言うと、食事をとらないダイエットです。

それでも、食べ物を酵素ドリンクなどで置き換えるので、必要な栄養分は摂取できます。

明らかに体重が落ちますし、毒成分排出の効果などもあります。

もし、酵素が胃酸で死んでしまうなら、ダイエットの効果は期待出来ません。

実際問題、ph5から7でしか活動しない酵素も存在します。

しかしながら、だからといって、分解されて、無意味いう訳ではないのです。

酵素中には強い酸性でも生きていけるものがたくさんありますし、いちど胃の中で活動をとめても、また腸で活動を始める酵素もあるのです。

年末年始に体重が増えてしまったので、痩せなくてはと思っています。

とはいえ、ジムに、通う時間は作れないので、できるだけお手軽なダイエット策として、夕食をダイエットシェイクだけにするか、酵素ドリンクにトライするか、どちらかをトライしてみようと思っています。

酵素ダイエットで必要不可欠な酵素は、生ものの食品に多く含んでいます。

そんな酵素ですが、高温で熱くすると、死にますので、注意することが必要です。

ナマのまま食べるのがベストですが、どうしても熱しなければならない時は低温を保ってさっと終わらせましょう。

最近、酵素ドリンクダイエットに挑戦中です。

なかなか値の張るものなので、どうせ飲むならもっとも効果の感じられる飲み方にしたいですよね。

空腹時に飲んだのと、満腹時に飲むのを比べると、どちらが効果的だと思われますか。

調べ回ったのですが、はっきりとわかりませんでした。

そこで、とりあえずは、空腹時に飲んでみて、置き換えダイエットとすることにしました。

ちょっとした連休中に初めてファスティングを体験してみました。

大体、準備期間と回復期間もあわせて5日間を予定しています。

おかゆメインの回復食でも良いけれど、この機会にカロリー控えめなのに多種の栄養素が含まれている酵素ドリンクにもチャレンジしてみたいと考えます。

体重がどのくらい減るのか期待しています。

プチ断食のダイエットは断食と対比してイージーに行えるのが魅力です。

ただ、目を配って欲しいのは、妊娠をしている女性です。

妊娠中にプチ断食の体重調整を行うと、腹部の赤ちゃんに栄養が届かず、栄養が乏しくなってしまいます。

ですので、出産後、なるべく体の具合が戻ってから、プチ断食ダイエットをするのが大切です。